Se transformer...
pour exister librement
Quels bienfaits ?
Relier le corps et l'esprit pour agir sur toutes les parties de votre être
et atteindre un état de mieux-être qui stimule toutes vos capacités.
Sur le corps
Se mettre à l'écoute de ses sensations corporelles, affiner la perception de soi, se libérer des tensions physiques inutiles, apprendre à somatiser l'agréable, être plus présent.e dans l'action.
Sur le mental
Mieux se connaître, travailler sur ses schémas de pensée et ses représentations, améliorer son attention et sa concentration, donner du sens à ce que l'on vit.
Sur les émotions
Accueillir et gérer ses émotions, aiguiser son intelligence émotionnelle, réguler son humeur, dénouer les situations conflictuelles, améliorer ses relations sociales.
Quel objectif ?
Allier la détente corporelle et mentale à des techniques d'activation du corps et de l'esprit pour une meilleure connaissance de soi et pour trouver votre équilibre.
Pour quelles indications ?
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Dans votre quotidien, pour gérer votre stress et vos émotions, améliorer votre sommeil, accroître votre confiance en vous, écouter vos ressentis, développer votre mémoire et votre concentration, gagner en vitalité, déployer votre créativité, ...
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Lors d'un traitement médical, pour gérer la douleur et l'inconfort, alléger le vécu de la maladie, atténuer l'impact des effets secondaires, récupérer après une intervention chirurgicale, restaurer l'estime de soi, stimuler vos capacités d'auto-guérison, ...
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En cas de trouble du comportement (addiction, TOC, trouble du comportement alimentaire, phobies), pour renforcer votre sentiment de sécurité émotionnelle, mieux gérer vos pulsions, dissiper l'anxiété, vous sentir accepté.e et entendu.e, ...
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En préparation mentale, pour vous préparer mentalement et émotionnellement à un événement (accouchement, opération, examen, concours, compétition sportive, prestation scénique, entretien professionnel, changement de vie, ...)
Quels outils ?
En Sophrologie, nous utilisons trois types d'exercices qui peuvent se pratiquer en position assise ou debout. Ils ne nécessitent aucune tenue vestimentaire spécifique, aucun contact physique et s'adaptent à votre vécu, à votre âge et à votre condition physique et psychique.
Détente musculaire
Mouvements doux
de contraction-relâchement
Respiration
Exercices de
respiration contrôlée
Visualisation
Suggestion mentale
(images, souvenirs, projections)
Ils permettent d'accéder à un état de conscience où vos barrières psychologiques s’abaissent
et où vous êtes plus présent.e à vous-même et à votre environnement.
Tout au long du processus, vous restez acteur.ice de votre changement.
Mes spécialisations
Je vous propose un accompagnement spécialisé sur trois sujets spécifiques.
Bien-être au Travail
- Maintenir un équilibre pro / privé
- Prévenir l'épuisement professionnel
- Retrouver du sens après un burn-out
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Se régénérer avec un sommeil réparateur
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Rebondir après un arrêt de longue durée
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Limiter les risques psychosociaux
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Améliorer la qualité de vie au travail
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Développer son potentiel professionnel
Stress Post-traumatique
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Traumatismes et épreuves de vie
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Gérer la charge émotionnelle
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Évacuer les émotions douloureuses
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Mettre à distance les souvenirs difficiles
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Réduire l'hypervigilance et l'agitation
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Apaiser les manifestations physiques
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Prévenir le stress chronique
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Accroître sa capacité de résilience
Éco-émotions
(émotions liées à la crise environnementale)
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Accueillir et gérer ses éco-émotions
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Se préserver du burn-out militant
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Lâcher prise et revenir au moment présent
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Se libérer du sentiment d'impuissance
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Transformer ses ressentis en énergie
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Se projeter à nouveau dans l'avenir
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Se (re)mettre en mouvement
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Soutenir sa transition personnelle
Trois formats d'accompagnement
1
Séances individuelles
Des séances individuelles d'1h pour un accompagnement entièrement personnalisé
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En cabinet (Lyon 6e),
dans un lieu accueillant
et facile d'accès
-
En visio, pour plus de flexibilité dans la prise de RDV
Tarif TTC : 70 € / séance *
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À votre domicile,
dans un cadre familier
et sécurisant
Secteur : Lyon et communes limitrophes, Monts d'Or
Tarif TTC : 80 € / séance *
2
Séances en groupe
Des séances collectives pour votre entreprise, votre établissement de soin, votre association, ...
En groupe de 3 à 10 personnes. Un espace dédié et mis à disposition par vos soins sera nécessaire.
Des séances individuelles sur site sont également possibles pour être au plus proche des particularités de chacun.e !
Secteur : Lyon et communes limitrophes, Monts d'Or,
Villefranche-sur-Saône
Tarif : sur devis
3
Ateliers thématiques
Un atelier thématique construit en fonction de vos besoins et des spécificités de votre public.
Un format et une durée d'intervention qui s'adaptent à vos contraintes organisationnelles.
La possibilité d'allier théorie et exercices ciblés autour d'un thème porteur de sens pour votre structure.
Secteur : France entière
Tarif : sur devis
Vous êtes particulier ? Employeur ? Professionnel de santé ? Membre d'une association ?
Rencontrons-nous et co-construisons l'accompagnement dont vous avez besoin !
* Règlement par CB ou espèces
Qui suis-je ?
Passionnée par le lien corps-esprit, et convaincue par l'approche intégrative et holistique de la santé, je suis devenue Sophrologue pour accompagner les adultes et les adolescents vers le changement et la connaissance de soi.
Ma pratique s'inscrit dans une vision plus large de mise en mouvement des individus, car nos métamorphoses individuelles nous transforment aussi collectivement. Une quête de mieux-être qui n'a donc rien d'égoïste !
De mon cheminement professionnel, de l'Archéologie à la Santé au Travail, je retire une curiosité insatiable pour les sciences humaines dans leur ensemble, et la conviction d'être à ma juste place, tournée vers l'Humain et sa singularité.
J'ai choisi d'exercer en coopérative d'activité et d'emploi (CAE) afin de contribuer à une économie plus solidaire et plus résiliente. Membre de la Chambre Syndicale de la Sophrologie, j'exerce dans le respect du Code de déontologie de la profession.
Je vous accueille en toute confidentialité, sans jugement et sans discrimination.
Rencontrons-nous !
En cabinet
8 rue Germain,
69006 Lyon
Le Samedi uniquement
10h - 18h
Prenez RDV directement en ligne :
À domicile
Secteurs : Lyon et communes limitrophes, Val de Saône - Monts d'Or
Du Lundi au Vendredi
12h - 20h
Prenez RDV directement en ligne :
En visio
Séance via Jitsi Meet, accès gratuit et sans téléchargement depuis votre PC
Du Lundi au Vendredi
12h - 20h
Prenez RDV par téléphone ou par mail :
06.89.69.90.66
Adresse du cabinet
8 rue Germain,
69006 LYON
Téléphone
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